PILATES

E' un tipo di ginnastica di tipo rieducativo focalizzato sul controllo della postura, per migliorare la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.

Si lavora su:
🟣 concentrazione
🟣 controllo
🟣 fluidità
🟣 precisione e respirazione

QUALI SONO I BENEFICI?
✅ flessibilità ed estensione del movimento;
✅ coordinazione;
✅ forza e resistenza muscolare;
✅ postura statica e dinamica;
✅ controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
✅ controllo e la concentrazione mentale;
✅ respirazione, che diventa più efficiente;
✅ connessione mente-corpo.