PILATES

E' un metodo di ginnastica posturale focalizzato sul controllo della postura e per migliorare l'equilibrio e il controllo del proprio corpo.

Gli esercizi del metodo pilates, conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti coordinati con una giusta respirazione.

Si lavora su:
🟣 concentrazione
🟣 controllo
🟣 fluidità
🟣 precisione e respirazione

QUALI SONO I BENEFICI?
✅ flessibilità ed estensione del movimento;
✅ coordinazione;
✅ forza e resistenza muscolare;
✅ postura statica e dinamica;
✅ controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
✅ controllo e concentrazione mentale;
✅ respirazione più efficiente;
✅ connessione mente-corpo.