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body pump

Si tratta di una tipologia di allenamento, con cui si vanno a stimolare contemporaneamente diversi gruppi muscolari, attraverso esercizi e ripetizioni sincronizzate a ritmo di musica.

L’allenamento si basa su diverse sequenze di esercizi dello stesso gruppo muscolare, ripetuti per diverse volte. 

QUALI SONO I BENEFICI?
✅ ​migliora la resistenza anaerobica e aerobica
✅ aiuta a tonificare i muscoli
✅ accelera il metabolismo basale
✅ favorisce il dimagrimento se associato a un’alimentazione sana ed equilibrata
✅ riduce lo stress
✅ aumenta la forza