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I NOSTRI CORSI

Ogni nostro corso è studiato per offrirvi il meglio
dell'allenamento fisico unito al piacere di muoversi.
Vi aiuteremo a intraprendere un percorso che vi porterà grandi soddisfazioni nel rispetto di uno stile di vita sano ed equilibrato.

DIMAGRANTI e
TONIFICANTI

POSTURALI e
RILASSANTI

CARDIO

LE NOSTRE SCUOLE

Difesa Personale e
Survival&Bushcraft con Walter Brumat

Pole Dance con Pamela Covelli

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Scegli di essere sempre aggiornato sulla Maxima!

Ogni giorno contenuti video, spezzoni delle nostre lezioni, foto dei nostri corsi e la nostra Rubrica Maxima dove pubblichiamo periodicamente consigli alimentari e suggerimenti fit !

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🟡 MARZO 2023 🟡 Questo mese non ha solo port

🟡 MARZO 2023 🟡

Questo mese non ha solo portato la primavera, ma alla Maxima Fitness Studio ha portato tantissime novità! 😎

➡️ Quali?
▪️APERTURA ANTICIPATA ALLE 8.30 (lunedì,mercoledì e venerdì);
▪️PROLUNGAMENTO ORARIO DEL SABATO dalle 9.00 alle 18.00;
▪️LEZIONE AGGIUNTIVA DI "CROSSBOXE" il giovedì alle 20.00;
▪️NUOVO CORSO DI "SOFT TOTAL BODY" il martedì e il giovedì alle 16.00;
▪️NUOVO CORSO "YOGA BALANCE" il lunedì alle 20.00

Un marzo pieno di novità, di colore e di allenamenti 💪🏼😎

Vi aspettiamo in Largo Barriera Vecchia 11, primo piano, Trieste.

Stay Strong, Stay Maxima 🔥😎❤️

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🔷 ABBONAMENTO HAPPY HOUR 🔷 Vorresti iscrive

🔷 ABBONAMENTO HAPPY HOUR 🔷

Vorresti iscriverti in palestra, ma puoi allenarti solo la mattina?
Alla Maxima Fitness Studio abbiamo l'abbonamento che fa per te! 😉

➡️ L'abbonamento "Happy hour" ti permette di entrare in palestra dalle 8.00 alle 15.30 e di poter usufruire dell'ingresso a tutti i nostri corsi e alla sala pesi, con allenamento personalizzato.

Ora non hai più scuse! 💪🏼😎

Ti aspettiamo in Largo Barriera Vecchia 11, primo piano, Trieste.

Stay strong, Stay Maxima 🔥😎❤️

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🌀 YOGA BALANCE 🌀 Ci avete richiesto un cors

🌀 YOGA BALANCE 🌀

Ci avete richiesto un corso meno intenso in fascia serale e non abbiamo potuto dirvi di no 😉

➡️Quando? Il corso di Yoga Balance vi aspetta ogni lunedì dalle 20 alle 21! 😎

Un corso dove lavorare la forza, l'equilibrio e l'elasticità! Assolutamente da provare 😉💪🏻

Vi aspettiamo in Largo Barriera Vecchia 11, primo piano, Trieste.

Stay Strong, Stay Maxima 💪🏻😎❤️

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💪🏼 CROSSBOXE CIRCUITO 💪🏼 Grazie al su

💪🏼 CROSSBOXE CIRCUITO 💪🏼

Grazie al successo del corso di CROSSBOXE, vi ricordiamo che abbiamo aggiunto un'ora in più 😎

Quando? ➡️ Ogni GIOVEDI' dalle 20.00 alle 21.00 💪🏼

Una lezione che unisce piccoli circuiti funzionali con esercizi propedeutici alla boxe: da non perdere! 💪🏼😎

Vi aspettiamo in Largo Barriera Vecchia 11, primo piano, Trieste.

Stay Strong, Stay Maxima 💪🏼🔥❤️

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⚠️ APERTURA SABATO ⚠️ Vi ricordiamo che,

⚠️ APERTURA SABATO ⚠️

Vi ricordiamo che, a seguito delle vostre tante richieste, abbiamo prolungato l'orario di apertura del sabato😎 con il seguente orario: ❗9.00-18.00 ❗

I nostri istruttori saranno sempre a disposizione per preparare il vostro primo allenamento, per rinnovare la vostra scheda o semplicemente per aiutarvi e darvi un consiglio più 💪🏻

Vi aspettiamo in Largo Barriera Vecchia 11, primo piano, Trieste! 😉

Stay strong, stay Maxima 😎💥❤️

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🍫 RICETTA DEL MESE - CIOCCOLATA CALDA FIT 🍫

🍫 RICETTA DEL MESE - CIOCCOLATA CALDA FIT 🍫

🔶INGREDIENTI:
➖ 200gr di albume liquido pastorizzato
➖ 10gr di cacao amaro
➖ 200ml di latte scremato o vegetale
➖ noci q.b
➖ scaglie di cioccolato fondente q.b

🔶 PROCEDIMENTO:
➖ Versa in un pentolino il latte e gli albumi, poi aggiungi il cacao amaro e mescola per bene. Cuoci a fuoco basso, mescolando continuamente;
➖ Una volta addensata, spegni il fuoco e lascia raffreddare: dopodichè frulla il tutto con un mini pimer. Lascia raffreddare e poi falla riposare in frigo per circa un'ora;
➖ Decora la tua cioccolata con una sbriciolata di noci o scaglie di cioccolato o qualsiasi topping preferisci!

Siediti comodo e goditi la tua cioccolata fit, senza sensi di colpa 😉

Riproponi anche tu la nostra ricetta e taggaci nelle stories!

Stay Strong, Stay Maxima 💪🏻💥😎

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🟡 SOFT TOTAL BODY 🟡 ➡️ DI COSA SI TRAT

🟡 SOFT TOTAL BODY 🟡

➡️ DI COSA SI TRATTA?
E' un corso di tonificazione a basso impatto, adatto a tutti, soprattutto a chi deve riprendere l'attività fisica dopo un periodo di stop, oppure per chi vuole iniziare ad allenarsi e non ha mai fatto nulla prima d'ora 😎

➡️ BENEFICI:
Il corso di Soft Total Body favorisce:
➖ il potenziamento e la crescita muscolare
➖aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare
➖migliora velocità, forza ed equilibrio
➖riduce la massa grassa e modella la forma del corpo

➡️ QUANDO?
▪️martedì e giovedì alle 16.00 💪🏼

Ti aspettiamo! 😎
In Largo Barriera Vecchia 11, primo piano, Trieste

🔥😎❤️

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💣 SCHEDA GRATUITA 💣 Sì, hai letto bene! Qu

💣 SCHEDA GRATUITA 💣

Sì, hai letto bene! Qui alla Maxima avrai gratuitamente la tua scheda personalizzata. Non dovrai pagare nulla in più al tuo abbonamento ordinario per usufruire di questo servizio 😉

Perchè lo facciamo? Perchè per noi non sei un numero, ma un socio prezioso, e come tale ci piace trattarti.
Avrai il tuo percorso personalizzato, creato in base ai tuoi obiettivi, continuamente aggiornato per farti progredire e non annoiarti mai! Solo il meglio per te! 💪🏼😎

Hai bisogno di maggiori informazioni?
Contattaci allo 040661768 o scrivici su whatsapp al numero 3534381797.

Ti aspettiamo in Largo Barriera Vecchia 11, primo piano, Trieste.

Stay Strong, Stay Maxima 💣💥💪🏼

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🔷 PROMO FLASH UOMO 🔷 Non ci avresti mai pen

🔷 PROMO FLASH UOMO 🔷

Non ci avresti mai pensato, ma chi ci conosce sa che ci stanno a cuore anche gli uomini! 😉

Vieni a provare un mese in palestra a soli 15€, avrai accesso illimitato a tutti i nostri corsi e alla sala attrezzi, con scheda personalizzata!
⚠️ La promo è attivabile dal 10.03 al 14.03 e inizi ad allenarti subito ⚠️

Cosa stai aspettando? 💪🏼

Ti aspettiamo in Largo Barriera Vecchia 11, in primo piano, Trieste.
Per qualsiasi informazione contattaci allo 040661768 o scrivici su whatsapp 3534381797.

Stay Strong, Stay Maxima💣💥❤️

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🔶 RINNOVA IL TUO ABBONAMENTO 🔶 ➖Promozion

🔶 RINNOVA IL TUO ABBONAMENTO 🔶

➖Promozione riservata ai nostri soci iscritti ➖

55€ al mese per SETTE MESI 💪🏼
Tutto incluso nel pacchetto: sala corsi e sala pesi.

‼️Promozione valida dall' 08.03 al 15.03 ‼️

Continua ad allenarti in Maxima 💪🏼🔥❤️

Stay Strong,stay Maxima 💪🏽❤️

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🔸 PROMO FLASH FESTA DELLA DONNA 🔸 Una promo

🔸 PROMO FLASH FESTA DELLA DONNA 🔸

Una promo dedicata esclusivamente alle donne, per celebrarle sempre, ma nel mese di marzo un po' di più 🌺

Regalati un mese in palestra a soli 15€ e avrai accesso illimitato a tutti i nostri corsi e alla sala pesi, con scheda personalizzata!
⚠️ La promo è attivabile dal 03.03 all' 08.03 e inizi ad allenarti subito⚠️

Ci stai ancora pensando?

Ti aspettiamo in Largo barriera Vecchia 11, primo piano, Trieste.
Oppure contattaci allo 040661768 o scrivici su whatsapp 3534381797

Stay strong, stay Maxima 💣💥❤️

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🟡 PERCORSI PERSONALIZZATI 🟡 Quante volte ti

🟡 PERCORSI PERSONALIZZATI 🟡

Quante volte ti è capitato di iscriverti in palestra, entrare in sala attrezzi e non essere seguito da nessun istruttore?
Alla Maxima Fitness Studio questo non succede e non succederà mai!😉
➡️Come è possibile?
Perchè abbiamo cura di te, perchè il tuo benessere è la nostra chiave! Da noi non sei un numero, da noi sei TU! 💪🏻
➡️Come funziona?
Ti prepareremo un programma personalizzato e mirato al raggiungimento dei tuoi obiettivi che potrai svolgere autonomamente in sala pesi, supportato se ne avrai bisogno dalla costante presenza dei nostri istruttori.
Per avere il tuo percorso personalizzato prenderai un appuntamento con uno dei nostri tre istruttori di sala e insieme costruirete il tuo percorso di allenamento. Naturalmente fatto su misura per te!
Il passo successivo sarà quello di andare in progressione rinnovando il tuo allenamento dopo circa 4-6 settimane, così da non annoiarti mai! 💪🏻
I risultati sono garantiti!!

➡️ Chi è l'istruttore in sala attrezzi?
L’istruttore in sala attrezzi è quella figura che si occupa della supervisione in sala. La sua presenza ha lo scopo di correggere l’esecuzione degli esercizi che stai svolgendo, di darti indicazioni qualora ne avessi bisogno e di controllare che tutti stiano svolgendo gli esercizi in sicurezza, oltre ad assicurarsi che la sala sia sempre bella, ordinata e pulita.

➡️ Quando?
➖Dal lunedì al venerdì dalle 9 alle 21
➖Il sabato dalle 9 alle 18

Se hai bisogno di prendere un appuntamento per il tuo percorso personalizzato contattaci allo 040661768

Stay strong, Stay Maxima 💪🏻😎💥

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⚫ RINNOVO ANTICIPATO ⚫ Cosa si intende per "r

⚫ RINNOVO ANTICIPATO ⚫

Cosa si intende per "rinnovo anticipato"?
➡️ Vuole dire che anche per te abbiamo riservato un'offerta speciale:

➖ rinnovando almeno entro 30 giorni prima della data di scadenza del tuo abbonamento hai diritto al 10% di sconto sull'abbonamento da 12 mesi.

Uno sconto riservato solo ai soci iscritti, quale ringraziamento della fiducia che ci viene dimostrata ogni giorno, rimanendo in Maxima💪🏻😎

Vuoi saperne di più? Contattaci allo 040661768 e avrei tutte le informazioni necessarie.

Stay strong, Stay Maxima 💪🏻💥😎

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🟧 BODY FIT 🟧 ▶️ DI COSA SI TRATTA? Body

🟧 BODY FIT 🟧

▶️ DI COSA SI TRATTA?
BodyFit è un corso mirato a conoscere il proprio corpo, a percepire e rendere consapevole e controllato ogni singolo movimento. Qui l’intero sistema-corpo si attiva e si allena in modo armonioso e naturale.
E’ un allenamento di media intensità completo su ogni distretto muscolare, si lavora sia in modo aerobico che in modo anaerobico, vengono spesso utilizzati degli attrezzi come pesetti,softball o bande elastiche per rendere gli esercizi più intensi ed efficaci.
Queste caratteristiche lo rendono un corso adatto a tutti!💪🏻

▶️ I BENEFICI:
➖Migliora l’efficacia del corpo;
➖Sviluppa mobilità,flessibilità,resistenza fisica e coordinazione;
➖Rafforza l’apparato cardio circolatorio

▶️ QUANDO?
➖LUNEDI’ 9.15
➖MERCOLEDI’ 9.15

Vi aspettiamo in Largo Barriera Vecchia 11, primo piano, Trieste.

Stay Strong, Stay Maxima 💪🏻💥❤️

🌀 YOGA BALANCE 🌀 Stai cercando un'attività

🌀 YOGA BALANCE 🌀

Stai cercando un'attività che unisca FORZA,ELASTICITA' e EQUILIBRIO?
Abbiamo quello che fa per te! 😎
Il corso di Yoga Balance è l'ideale per chi vuole allungare e distendere i muscoli, sia in fase dinamica che statica, sviluppando allo stesso tempo sia la forza che l'estasticità e lavorando con approfondita consapevolezza del corpo e del respiro.

➡️Le posizioni di equilibrio:
➖Migliorano la coordinazione muscolare e la postura
➖ Apportano equilibrio al fisico e al sistema nervoso
➖Calmano i movimenti inconsci

➡️Inoltre la concentrazione necessaria per praticare queste posizioni attiva le funzioni del cervelletto, cioè il centro cerebrale che controlla il movimento del corpo, sviluppando anche un’altra forma di equilibrio:
➖Equilibrio mentale
➖Equilibrio emozionale
➖Equilibrido psichico

➡️ QUANDO?
‼️ A partire da lunedì 27.02 alle ore 20.00 ‼️ Ogni lunedì ‼️

Non dimenticarti di assicurarti il tuo posto: le prenotazioni sono aperte! Ti aspettiamo! 💪🏻

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‼️ NUOVI ORARI ‼️ Abbiamo deciso di dare

‼️ NUOVI ORARI ‼️

Abbiamo deciso di dare ascolto alle vostre richieste 😉

‼️A PARTIRE DA SABATO 25/02 ‼️

◼️ Lunedì,mercoledì e venerdì 8.30-21.00
◼️ Martedì e giovedì 8.00-21.00
◼️ Sabato 9.00-18.00

Solo il meglio per i nostri soci! 💪

Stay strong, stay Maxima ❤️💪💥

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🌺 STRETCHING POST Allenamento 🌺 Te lo dicon

🌺 STRETCHING POST Allenamento 🌺

Te lo dicono sempre: “Alla fine di ogni allenamento mi raccomando, 10 minuti di stretching!”
Ma ti sei mai chiesto perché ti dicono di fare allungamento?
Cominciamo col dire che avere una muscolatura elastica, mobile e non accorciata, facilita la vita di tutti i giorni! Pensa ad esempio a quando ti allacci le scarpe, o a quando prendi una scatola in cucina sul ripiano più alto.
Se la tua muscolatura è elastica, i movimenti ti sembreranno più naturali, poco faticosi, leggeri.
È fondamentale infatti inserire nella normale quotidianità qualche esercizio di stretching, di mobilità e allungamento specifico per permetterti di non avere dolori e fare durare le tue strutture il più a lungo possibile.
Se poi sei uno sportivo è davvero importante che tu dedichi almeno 7/8 minuti allo stretching post allenamento, dopo ogni sessione.

➡️ PERCHE’?
Quando ti alleni, i tuoi muscoli vanno in contrazione, sia in allenamenti di forza che resistenza. Questa contrazione porta i muscoli ad uno stato di accorciamento: sarà quindi importante andare a ripristinare la corretta lunghezza delle fibre muscolari, per impedire che avvengano fenomeni di usura a livello articolare.
Quindi fai stretching e allunga i tuoi muscoli per conservare il tuo corpo negli anni il più integro possibile!

➡️Secondo motivo per cui è così fondamentale fare stretching post allenamento è quello di eliminare tossine e metaboliti prodotti durante l’allenamento: allentando le tensioni e allungando la muscolatura infatti si favorisce la circolazione e quindi l’eliminazione delle sostanza di scarto prodotte.

E tu fai sempre stretching alla fine di ogni sessione di allenamento?
I nostri istruttori sono pronti a darti tutti i consigli necessari a riguardo!💪🏼

◾ DOMS POST WORKOUT ◾ ➡️ Cosa sono i DOMS

◾ DOMS POST WORKOUT ◾

➡️ Cosa sono i DOMS?
DOMS è l'acronimo di "delayed onset muscle soreness", che in italiano potrebbe essere tradotto in "indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata". Trattasi, più precisamente, della sensazione di dolore e apparente rigidità dei muscoli avvertibile dopo l'allenamento.

➡️ COME SI MANIFESTANO?
Il dolore, primo fra i sintomi dei DOMS, è percepito in maniera sorda e localizzata nel muscolo interessato, spesso combinato a ipersensibilità e apparente rigidità; aumenta con l'allungamento, la contrazione e la palpazione.
Sebbene vi sia una certa varianza tra gli esercizi e gli individui, il dolore solitamente aumenta di intensità nelle prime 24 ore dopo l'allenamento. Il picco è tra le 24 e le 72 ore, per poi ridursi e scomparire a sette giorni dopo l'esercizio.

➡️ 4 CONSIGLI PER CURARE I DOMS:
➖ STRETCHING
➖USARE IL FOAM ROLLER
➖MASSAGGIO TERAPEUTICO
➖ASSUMERE MAGNESIO

Ti sono stati utili questi piccolo consigli? 💪🏼

Stay strong, Stay Maxima 💪🏼🔥❤️

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💪🏻 CROSSBOXE 💪🏻 ➡️DI COSA SI TRAT

💪🏻 CROSSBOXE 💪🏻

➡️DI COSA SI TRATTA?
Questa disciplina poggia le sue basi sull’allenamento funzionale e sulle tecniche di pugilato mixando fitness e sport da combattimento in un allenamento esplosivo, altamente motivante, ideale per tutte le età e senza differenza di sesso.

➡️ I SUOI VANTAGGI:
La CrossBoxe ha il vantaggio di essere un’attività praticabile a ogni età ed è l’ideale per scaricare le tensioni, dimagrire e tonificare attraverso un lavoro che unisce in modo ricreativo autodifesa ed esercizi di funzionale, coinvolgendo più gruppi muscolari ed in totalità tutto il corpo.

Sessioni sempre originali, suddivise in una parte dedicata allo sviluppo di forza, coordinazione e resistenza muscolare attraverso esercizi a corpo libero e l’utilizzo di attrezzi ed una dedicata all’apprendimento delle tecniche di boxe tramite l’utilizzo di sacchi, scudi e colpitori.

💪🏻 Fascette, guantoni, corda e si va ai sacchi, come un vero combattente, per tonificare tutta la muscolatura con un allenamento cardiovascolare condizionato, coinvolgente e pieno di energia!

Se ti è sempre piaciuta l’idea di imparare delle tecniche di pugilato questo è il corso che ti permetterà di apprenderle in completa sicurezza!

Il nostro istruttore Marco ti aspetta!
➡️QUANDO? OGNI SABATO:
➖ CROSSBOXE AVANZATO ALLE 10.00
➖ CROSSBOXE BASE ALLE 11.00

Ti aspettiamo in Largo della Barriera Vecchia 11, primo piano, Trieste.

Stay strong, Stay Maxima 💪🏻💥😎

🍎 RICETTA DEL MESE - CARBONARA FIT 🍎 INGRED

🍎 RICETTA DEL MESE - CARBONARA FIT 🍎

INGREDIENTI per la nostra pasta:
➖ 100gr di pasta integrale
➖ 1 uovo
➖ 4/5 fette di breasola tagliate a pezzettini
➖ 15/20gr di pecorino romano
➖ Pepe q.b

PROCEDIMENTO:
➖ Tagliare la breasola a pezzettini e fatela rosolare in padella per qualche minuto fino a renderla croccante;
➖ Sbattere l'uovo, aggiungere un pizzico di sale e metà del pecorino grattuggiato;
➖Scolare la pasta e amalgamarla insieme all'uovo e alla breasaola a fuoco spento!

Finisci di condire la pasta con il resto del pecorino grattuggiato ed è pronta per essere gustata! Buona e sensa sensi di colpa 😎

Riproponi anche tu la nostra ricetta e taggaci nelle stories 😉

Stay strong, stay Maxima, Stay Fit 💪🏻❤️

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Le nostre attività non si fermano solo alla Maxima!

Vantiamo di essere l'unica palestra in Italia ad avere ideato grazie al nostro Istruttore Walter Brumat il corso di "Survival Bushcraft"

Facciamo parte del Circuito "Trieste Professione Benessere", che ci permette di essere nell'area di Portovecchio con le nostri lezioni outdoor

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